DISCIPLINA
É O QUE VOCÊ PRECISA PARA CONTINUAR
Por que sempre desisto dos exercícios físicos?
Dificuldades para atingir seus objetivos?
Falta de esforço?
Falta de disciplina?
Menos de 10% da população pratica exercícios físicos de maneira regular.
Quantas pessoas você conhece que se matricularam em uma academia, foram no primeiro mês e desistiram?
Você mesmo talvez já tenha pensado em começar a fazer exercícios, mas acabou não levando isso adiante depois dos primeiros abdominais.
Conquistar o corpo dos sonhos requer bastante trabalho, disciplina, esforço e força de vontade.
Muitas vezes falta disciplina para ver os resultados. As pessoas acabam não tendo paciência pra esperar e acabam abandonando a atividade que escolheram.
Mas quem disse que você não é capaz de chegar num corpo bonito, desejável e melhor ainda, com saúde?
Eu lhe digo:
Você pode! Você é capaz!
Nós podemos atingir todos os nossos objetivos.
Jessica Laila Rossi
Cref 091464-G/SP
Profissional de Educação Física
Experiência há mais de 12 anos
Especialista:
-Fisiologia do Exercício e Prescrição
-Reabilitação de Lesões e Doenças
Musculoesqueléticas
Criadora do Aplicativo de Treinamento Efeito Fit
Saia do Sofá!!!
Mantenha sua rotina de treinos fazendo exercícios em casa e com toda a segurança.
- Aulas presenciais; ou online; ou treino pelo aplicativo Efeito Fit;
- Exercícios do iniciante ao avançado;
- Com ou sem utilização de materiais;
- Treinos diários e motivantes;
- Escolha o tempo de duração do treino.
AGORA É SEM DESCULPAS! Use o peso do seu próprio corpo para fazer exercícios e queimar muitas calorias.
Personal Trainer
Supere suas expectativas com um programa de treinamento personalizado
As sessões de treinamento são previamente combinadas de acordo com horários e dias exclusivos para cada aluno.
O treinamento é adequado aos objetivos de cada aluno, observando correções de postura, níveis de intensidade, intervalos, volume e outras variáveis.
A segurança é uma das principais funções do Personal Trainer, o que reduz imensamente o risco de lesões.
O atendimento é tanto para pessoas que desejam aumentar a eficiência e resultados nos exercícios como também portadores de alguma patologia específica, como diabetes, hipertensão e obesidade.
É feito um acompanhamento mês a mês com avaliações físicas para obter um feedback e dar sequências as aulas.
Programas de exercícios personalizados com aulas dinâmicas e não repetitivas;
Acompanhamento constante da evolução do aluno;
Aulas individuais ou em grupo;
O local de treino é de escolha do aluno, academia, parque ou prédio;
Otimização e eficiência na execução do treino.
Além de todos os benefícios de se ter um Personal Trainer, o fator motivacional te ajudará a alcançar seus objetivos e, de fato, ver os resultados.
Aulas personalizadas de acordo com os seus objetivos:
Alongamento
Emagrecimento
Aumento de Massa Magra
Fortalecimento Muscular
Resistência e Condicionamento Físico
Postura
Alívio de dores, Tensões e Estresse
Treine em casa
Pensando na facilidade do deslocamento e na otimização de seu tempo, agora você pode treinar no seu prédio ou na sua casa. A contratação de um personal trainer aumentará a eficácia e a segurança dos seus exercícios, visto que todo o programa de treinamentos é elaborado de forma totalmente personalizada, seja individualizada e/ou em grupo.
As aulas são estimulantes e podem conter materiais diferentes de uma academia convencional.
Diante disso tudo, o custo-benefício da prática de exercícios com acompanhamento de um personal trainer é incalculável!
Treino funcional
O treinamento funcional se baseia nos movimentos naturais do ser humano, como pular, correr, puxar, agachar, girar e empurrar. O praticante melhora e/ou ganha força, equilíbrio, flexibilidade, condicionamento, resistência e agilidade. Ele tira a pessoa dos movimentos mecânicos e eixos definidos ou isolados, como ocorre na musculação.
Sendo assim, a proposta do treinamento funcional é justamente promover ações musculares em conjunto e simultâneas, proporcionando um trabalho corporal mais globalizado e completo.
O personal atende todas as idades com esse tipo de treinamento. Não se faz necessário grandes espaços, pois podemos trabalhar basicamente com o peso do corpo e materiais alternativos com excelentes estímulos.
Em quanto tempo verei resultados?
Isso é de extrema importância para a adesão à rotina de exercícios. Quando você vê que seu esforço está sendo recompensado a motivação é outra. A rapidez nos resultados vai depender diretamente do tanto de entrega que você está disposto a dar. Quanto maior for sua dedicação na dieta e nos treinos maiores e mais rápidos serão seus ganhos.
O treinamento acompanhado por um Personal Trainer
é sem dúvida a peça chave para alcançar o sucesso
CONSULTORIA À DISTÂNCIA
Foi diagnosticado nas academias, que há uma grande deficiência na organização e na elaboração das rotinas de treinamento. Causando desmotivação e a desistência do aluno na academia.
Após verificar uma grande procura em treinamentos mais específicos e eficientes que houvessem resultado, foi criado o Efeito Fit, para motivar e prescrever de forma eficiente o treinamento até o aluno alcançar sua meta.
O aplicativo conta com mais de 400 vídeos de execução de exercícios, consultoria online individual, treinamento personalizado, variação e intensidade adequada.
Efeito Fit é a nova Revolução em Treinamento Digital.
Acesse:
www.efeitofit.com.br
Escolha um plano
de treinamento
Responda ao
questionário
Tenha comunicação direta com um Personal Trainer real para planejar e orientar suas atividades físicas;
Todo mês o treino é trocado, de acordo com os objetivos e evoluções do aluno;
Treino para emagrecimento, definição, hipertrofia, fortalecimento e grupos especiais;
Treine em casa, no parque ou na academia;
Alcance seus objetivos e melhore sua saúde com acompanhamento personalizado;
Entramos em contato
com o aluno
Montagem do treino
individualizado
Treino disponível no aplicativo
SEU SHAPE AGORA EM SUAS MÃOS
TRIMESTRAL
1 MÊS
189
71
R$
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Tenha todo o acompanhamento que precisa. Confira nossos planos para consultoria à distância:
Avaliação Física
O objetivo da avaliação física é avaliar e acompanhar a evolução física, identificando se os objetivos definidos inicialmente foram alcançados ou não. Além de proporcionar a elaboração do próximo programa de treinamento e com isso, traçar novas metas para o novo ciclo de treino.
Esse acompanhamento é feito todos os meses.
Dentre os benefícios oferecidos pela realização da avaliação física podemos destacar:
Motivação: Ajuda a superar novos desafios, com a criação de novos objetivos e metas;
Comparação: Consegue mostrar sua evolução comparando durante e após um programa de treinamento;
Falhas: Essa análise permite detectar falhas que podem prejudicar seus resultados, problemas relacionados à dedicação, dieta e ao treino;
Atividade física: Mostrar qual ou quais atividades físicas se enquadram no seu perfil.
Balança de Bioimpedância Modelo HBF-514C.
Informações sobre a composição corporal:
Índice de Massa Corporal;
Gordura Corporal;
Gordura Visceral;
Metabolismo Basal;
Músculos Esqueléticos;
Idade Corporal;
Medidas Corporais com fita métrica.