DISCIPLINA

É O QUE VOCÊ PRECISA PARA CONTINUAR

Por que sempre desisto dos exercícios físicos?

Dificuldades para atingir seus objetivos?

Falta de esforço?

Falta de disciplina?

Menos de 10% da população pratica exercícios físicos de maneira regular.

Quantas pessoas você conhece que se matricularam em uma academia, foram no primeiro mês e desistiram?

Você mesmo talvez já tenha pensado em começar a fazer exercícios, mas acabou não levando isso adiante depois dos primeiros abdominais.

Conquistar o corpo dos sonhos requer bastante trabalho, disciplina, esforço e força de vontade.

Muitas vezes falta disciplina para ver os resultados. As pessoas acabam não tendo paciência pra esperar e acabam abandonando a atividade que escolheram.

Mas quem disse que você não é capaz de chegar num corpo bonito, desejável e melhor ainda, com saúde?

Eu lhe digo:

 

Você pode! Você é capaz!

 

Nós podemos atingir todos os nossos objetivos.

Jessica Laila Rossi

Cref 091464-G/SP

Profissional de Educação Física

Experiência há mais de 12 anos 

Especialista: 

-Fisiologia do Exercício e Prescrição

-Reabilitação de Lesões e Doenças

Musculoesqueléticas

Criadora do Aplicativo de Treinamento Efeito Fit

 

Saia do Sofá!!!

Mantenha sua rotina de treinos fazendo exercícios em casa e com toda a segurança.

- Aulas presenciais; ou online; ou treino pelo aplicativo Efeito Fit;

- Exercícios do iniciante ao avançado;

- Com ou sem utilização de materiais;

- Treinos diários e motivantes;

- Escolha o tempo de duração do treino.

AGORA É SEM DESCULPAS! Use o peso do seu próprio corpo para fazer exercícios e queimar muitas calorias.

 

Personal Trainer

Supere suas expectativas com um programa de treinamento personalizado

As sessões de treinamento são previamente combinadas de acordo com horários e dias exclusivos para cada aluno.

O treinamento é adequado aos objetivos de cada aluno, observando correções de postura, níveis de intensidade, intervalos, volume e outras variáveis.

A segurança é uma das principais funções do Personal Trainer, o que reduz imensamente o risco de lesões.

O atendimento é tanto para pessoas que desejam aumentar a eficiência e resultados nos exercícios como também portadores de alguma patologia específica, como diabetes, hipertensão e obesidade.

É feito um acompanhamento mês a mês com avaliações físicas para obter um feedback e dar sequências as aulas.

Treino Personalizado

Programas de exercícios personalizados com aulas dinâmicas e não repetitivas;

 

Acompanhamento constante da evolução do aluno;

Aulas individuais ou em grupo;

O local de treino é de escolha do aluno, academia, parque ou prédio;

Otimização e eficiência na execução do treino.

Além de todos os benefícios de se ter um Personal Trainer, o fator motivacional te ajudará a alcançar seus objetivos e, de fato, ver os resultados.

Aulas personalizadas de acordo com os seus objetivos:

Alongamento

Emagrecimento

Aumento de Massa Magra

Fortalecimento Muscular

Resistência e Condicionamento Físico

Postura

Alívio de dores, Tensões e Estresse

Treine em casa

Pensando na facilidade do deslocamento e na otimização de seu tempo, agora você pode treinar no seu prédio ou na sua casa. A contratação de um personal trainer aumentará a eficácia e a segurança dos seus exercícios, visto que todo o programa de treinamentos é elaborado de forma totalmente personalizada, seja individualizada e/ou em grupo.

As aulas são estimulantes e podem conter materiais diferentes de uma academia convencional.

Diante disso tudo, o custo-benefício da prática de exercícios com acompanhamento de um personal trainer é incalculável!

Treino funcional

O treinamento funcional se baseia nos movimentos naturais do ser humano, como pular, correr, puxar, agachar, girar e empurrar. O praticante melhora e/ou ganha força, equilíbrio, flexibilidade, condicionamento, resistência e agilidade. Ele tira a pessoa dos movimentos mecânicos e eixos definidos ou isolados, como ocorre na musculação.

Sendo assim, a proposta do treinamento funcional é justamente promover ações musculares em conjunto e simultâneas, proporcionando um trabalho corporal mais globalizado e completo.

O personal atende todas as idades com esse tipo de treinamento. Não se faz necessário grandes espaços, pois podemos trabalhar basicamente com o peso do corpo e materiais alternativos com excelentes estímulos.

Treinamento Personalizado
Treinamento Personalizado
Treinamento Personalizado

Em quanto tempo verei resultados?

Isso é de extrema importância para a adesão à rotina de exercícios. Quando você vê que seu esforço está sendo recompensado a motivação é outra. A rapidez nos resultados vai depender diretamente do tanto de entrega que você está disposto a dar. Quanto maior for sua dedicação na dieta e nos treinos maiores e mais rápidos serão seus ganhos.

O treinamento acompanhado por um Personal Trainer

é sem dúvida a peça chave para alcançar o sucesso

 

CONSULTORIA À DISTÂNCIA

Foi diagnosticado nas academias, que há uma grande deficiência na organização e na elaboração das rotinas de treinamento. Causando desmotivação e a desistência do aluno na academia.

Após verificar uma grande procura em treinamentos mais específicos e eficientes que houvessem resultado, foi criado o Efeito Fit, para motivar e prescrever de forma eficiente o treinamento até o aluno alcançar sua meta.

O aplicativo conta com mais de 400 vídeos de execução de exercícios, consultoria online individual, treinamento personalizado, variação e intensidade adequada.

Efeito Fit é a nova Revolução em Treinamento Digital.

Escolha um plano

de treinamento

Responda ao

questionário

Tenha comunicação direta com um Personal Trainer real para planejar e orientar suas atividades físicas;

Todo mês o treino é trocado, de acordo com os objetivos e evoluções do aluno;

Treino para emagrecimento, definição, hipertrofia, fortalecimento e grupos especiais;

 

Treine em casa, no parque ou na academia;

Alcance seus objetivos e melhore sua saúde com acompanhamento personalizado;

Entramos em contato

com o aluno

Montagem do treino

individualizado

Treino disponível no aplicativo

SEU SHAPE AGORA EM SUAS MÃOS

Consultoria Fitness

TRIMESTRAL

1 MÊS

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Tenha todo o acompanhamento que precisa. Confira nossos planos para consultoria à distância:

Avaliação Física

O objetivo da avaliação física é avaliar e acompanhar a evolução física, identificando se os objetivos definidos inicialmente foram alcançados ou não. Além de proporcionar a elaboração do próximo programa de treinamento e com isso, traçar novas metas para o novo ciclo de treino.

Esse acompanhamento é feito todos os meses.

Dentre os benefícios oferecidos pela realização da avaliação física podemos destacar:

Motivação: Ajuda a superar novos desafios, com a criação de novos objetivos e metas;

Comparação: Consegue mostrar sua evolução comparando durante e após um programa de treinamento;

Falhas: Essa análise permite detectar falhas que podem prejudicar seus resultados, problemas relacionados à dedicação, dieta e ao treino;

Atividade física: Mostrar qual ou quais atividades físicas se enquadram no seu perfil.

Avaliação Física

Balança de Bioimpedância Modelo HBF-514C.

Informações sobre a composição corporal:

Índice de Massa Corporal;

Gordura Corporal;

Gordura Visceral;

Metabolismo Basal;

Músculos Esqueléticos;

Idade Corporal;

Medidas Corporais com fita métrica.

EVOLUÇÕES

Evo 1
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